Гонка ELBRUS Alpindustria Rece (EWR) как это было.🔥🔥🔥⛅🌤️☀️⛅🌦️ Часть 1
Я бежал дистанцию Марафон 46км +3000м.
Как писал в прошлом посте, я прилетел за сутки до старта. В 16.00 сел в такси в Минводах и направился в Терскол попути закинув вещи в Тырнауз, где снимал квартиру.
Позже оказалось, что выбор места проживания не самый удачный: трансфер от оргов туда не заезжает, а такси работают с 8ми утра 😱 Это могло бы оказаться большой проблемой, но меня очень выручил мой друг и коллега входивший в команду организаторов гонки Валерий Яковлев. Несмотря на супер загрузку и неотпускающую горную адаптацию он вернул меня из Терскола отвёз меня утром на старт. Спасибо ему за это и многое другое 🙏.
Получив стартовый пакет, поужинал в кафе Эдельвейс, куда дошел пешком наслаждаясь видом гор и шумом бурлящей рядом горной реки. Ещё в дороге в такси я влюбился в горы Приэльбрусья. Бывал на Кавказе в районе Сочи и в Дагестане, но здесь он совсем другой. Помните, как в игре Геррои 3, в друидском замке с единорогами? Вот такой))) Много зелени, цветов, речек и ручейков.
Поел, кстати, отменно. Паста, лепешки, чай, огромная порция салата по цене одного блюда в ресторане Нижнего Новгорода.
Приехав в квартиру сварил гречки на утро и пару яиц, приготовил вещи, проверив ещё раз все по списку. Долго решал в чем бежать: шорты или лосины, майка и рукова или лонгслив. Яндекс врал +6 на старте, Валера говорил, что будет жара в районе +23...Горы🤪... Подготовил оба варианта. Лег в 23.00.
Тут важно заметить, что ещё за ужином голова начала немного мозжить. Высота сходу заявила о себе, ведь Терскол находится на 2000м н.у.м. ночевал я на 1300, а старт на 1500.
Выспался отлично, около 6 часов. Поел, оделся, в стартовом городке был за полчаса до старта. Было тепло, надел майку, лосины решил не менять на шорты. Позже выяснилось, что это было верное решение!
Старт раздельный. После проверки обязательного снаряженя, с небольшим интервалом выпускали на дистанцию.
После пары километров пологового бегового подъёма, начался давольно бодрый набор по 150м на километр по грунтовой дороге. Достал палки, начал давольно бодро зашагивать вверх по 11-12 мин на км.
Солнышко грело, но не палило. После Дагестана я больше всего переживал, что мне не будет хватать воды, ведь первый пункт питания через 3-4 часа движения, а у меня с собой только литр. Опасения были напрасны. С шестого километра и далее на протяжении всей дистанции, за исключением нескольких отрезков нас собровождали ручейки, речки и даже водопад. Это очень помогало, воду можно было не экономить.
После шестого километра (800 метров набора) перешёл через бурлящий ручей, дорогу сменила петляющая тропа по курумнику (это такие острые камни размером от нескольких сантиметров до метра в диаметре). Порадовали кроссовки. Сцепление было отменным даже когда приходилось скакать по сырым камням преодолевая очередной ручеек.
На сороковой минуте съел первый гель. Далее питался каждые 20мин (гель, гель, финик и т.д.). Оказалось очень удобно - смотришь на часы, естли видишь 00, 20 или 40 - пора закидывать в топку.
На 7ом километре меня как стоячего обошел Антон Головин. Попреветствовал его, но он был крайне сосредоточен и протопал мимо. Не ожидал его увидеть ещё раз на дистанции... Но не будем забегать вперёд.
На курумнике скорость снизилась. Вышли к озеру Сылтран (3000м н.у.м) потом пара километров были с набором по 250м. На каждый я потратил почти по 20 минут. Начала сказываться высота. Не удавалось разогнать пульс до соревновательных значений. По ощущениям было тяжело, а пульс находился на значениях утренней пробежки) Не знаю почему, возможно организму не хватало кислорода и он решил, что в таких условиях лучше не перегружаться. Больше никаких неприятных ощущений не добавилось. При этом многих атлетов на этом участке я обогнал. Люди останавливались, отдыхали, любовались горами 😊. Про виды писать не буду, смотрите фоточки, но в живую башню вообще сносит.
Ура! Перевал Сылтран на высоте почти 3500м, но радоваться рано, ведь в горах спуски бывают значительно сложнее чем подъемы. Под ногами курумник сменяет петляющая грунтовая тропинка, на ней встречаются камни величиной с кирпич. Вспоминаю, что на спуске нужно расслабиться и "гглавное нне ббояться" скорость придет. Тут же подворачиваю лодыжку. Не сильно, но пришла мысль, что хромать до финиша очень далеко и нужно аккуратнее. Ещё через километр зацепившись носком кроссовка я растягиваюсь во весь рост на острых камнях. Это происшествие меня очень остудило. Ударился левыми плечом, бедром, голенью и обеими коленями. Чудом не сломал палки. Ощупался, огляделся. Вроде все на месте. Решил, что скорость на спусках пока не мое и дальше спускался максимально аккуратно, провожая завистливым взглядом ребят, догонявних меня и за считанные минуты уходящих за горизонт...
Продолжение следует)
АльпИндустрия
Alpindustria Trail Series
#AER #alpindustria #elbrusworldrace #alpindustriaelbrusrace #alpindustriaelbrusrace2021
