В данной статье представлены 5 упражнений для развития взрывной силы мышц ног, координации и скорости у атлетов из различных дисциплин. Каждое упражнение представлено в виде ссылки на видео на YouTube канале автора. Важно учитывать противопоказания. Комплекс упражнений поможет укрепить мышцы бедра, голени и брюшного пресса, а также развить координационные способности.