Рассказ о том, как я готовился к забегу в горах, менял питание и проверял экипировку. Описание погоды в Архызе и подготовка к отпуску с семьей. Небольшое отступление про командировку в Санкт-Петербург и объявление частичной мобилизации. В конце рассказа о том, как неожиданно вылеты в Минеральные Воды были отменены.
# Горы
Отчет о беге на дистанции 35 км с набором высоты 3000 метров в приэльбрусье. Автор дает советы по питанию на дистанции и рассказывает о своем опыте использования солевых таблеток для предотвращения судорог.
Рассказ о подготовке к гонке ELBRUS Alpindustria Rece (EWR), выборе дистанции и тренировках в разных условиях. Описание рельефа в районе Геленджика и неприятных моментов во время бега по диким местам.