В статье рассказывается о подготовке к забегу Dagestan Wild Trail 35к 2023, а также обновках в экипировке, которые были опробованы на гонке. Автор делился своим опытом использования палок и выбором кроссовок Salomon SENSE RIDE 4. Также был отмечен рюкзак Salomon Advanced Skin 12 set, который оказался находкой для автора.
# Спорт
В данной статье представлены 5 упражнений для развития взрывной силы мышц ног, координации и скорости у атлетов из различных дисциплин. Каждое упражнение представлено в виде ссылки на видео на YouTube канале автора. Важно учитывать противопоказания. Комплекс упражнений поможет укрепить мышцы бедра, голени и брюшного пресса, а также развить координационные способности.
В статье представлены 5 силовых упражнений для укрепления всего тела и крупных мышечных групп. Для каждого упражнения представлены ссылки на видеоинструкции. Статья будет полезна как для соревнующихся атлетов, бегунов, представителей командных игровых видов спорта, единоборств, так и для людей, преследующих фитнес цели. Также автор просит оставить комментарий о том, какие силовые упражнения было бы интересно разобрать для читателей. В конце статьи обещан ТОП-5 упражнений для развития быстрой силы атлета.
Рассказ о участии в полумарафоне Беги, герой! 2022 от команды РЕЙТИНГ. Описание трассы, организации забега и личного опыта участия. Упоминание о темпе, боли в мышце и использовании гелей.
В ходе беговых тренировок автор пришел к мысли о схожести спорта, бизнеса и других сторон человеческой жизни. Он сравнивает темповый кросс с проектом в бизнесе, где есть цель, много идей и энтузиазма на начальном этапе, но затем начинается рутинная работа, открываются подводные камни, и сотрудники теряют энтузиазм. Автор призывает методично и эффективно работать, чтобы достичь цели.
Отчет о забеге на Майском Трейле, где автор проверял поведение организма во время длительной соревновательной нагрузки перед Беги Героем. Описаны условия забега, участники, личный опыт автора и его результаты. Автор благодарит свою поддержку, тренера и организаторов мероприятия.
Рассказ о продолжительном забеге, который длился 7 часов 30 минут и закончился на 11 месте в абсолюте. Автор делился своими эмоциями и впечатлениями от дистанции, а также благодарил свою любимую и тренера за поддержку.
Рассказ о гонке ELBRUS Alpindustria Rece (EWR), в которой автор принимал участие. Описывается его опыт спуска и подъема, а также впечатления от пункта питания. В конце автор делится своими мыслями о последнем километре до перевала.
Рассказ о подготовке и участии в гонке ELBRUS Alpindustria Rece (EWR) на дистанции Марафон 46км +3000м. Описание места проживания, еды, выбора экипировки и старта.